随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。就算有金山银山，也没有你健康。拥有一个个的健康身体是每个人都向往的。因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你身体健康、长寿、幸福每一天。好了，我们来看看今天的信息。推荐几种适合减肥的食物，营养丰富热量低，常吃也没负担

干锅柴火香干

配料：盐2克、味精1克、酱油2克、川豆瓣菜5克、姜末和大蒜3克、蒜片2克、鲜辣椒片15克、辣椒干5克、茶油20克、汤300克。

练习：

1.将干香洗净，切成长4厘米、宽6厘米、厚0.5厘米的薄片；腊肉洗净，切成长4厘米、宽6厘米、厚0.2厘米的薄片。

2.将茶油放入锅中，将四川豆瓣、酱油、姜末、干辣椒节和大蒜炒至70%热，加入熏肉和干大蒜，用小火搅拌均匀，加入肉汤和盐，煨5分钟，从锅中撒出味精放入干锅中，撒上大蒜和鲜红色辣椒。

鸳鸯豆腐

配料：北豆腐、鸭血、郫县豆酱、酱油、葱、姜、蒜、蒜苗

1.将豆腐、鸭血切成小块，用开水焯水，捞出沥干备用。

2.锅里放油。油热后，加入葱、姜、蒜翻炒，再加入豆沙翻炒。

3.加入酱油，加水煮沸。

4.加入豆腐和鸭血，用小火煨一会儿，直到变得嫩滑可口。

5.将淀粉放入水中，加入蒜苗，从锅中取出。

蒜蒸排骨

配料：排骨350克、油、盐、糖、美味、蚝油、香醋、生粉、豆豉、葱20克、胡椒粉、姜、蒜

练习：

1.排骨切成小块后，用清水浸泡去除血渍，期间换水数次；

2.然后取出沥干的水，放入盆中；

3.将洋葱、生姜和大蒜放入排骨中；

4.加入洗净的豆粕；

5.加入适量的盐和糖；吃点好吃的，蚝油；

6.这时主角来了，加了更多的香醋；

7.放一些自制辣椒和生粉，拌匀；

8.放入盘中，用保鲜膜密封，放入蒸笼蒸40分钟